beta alanina

/SFD/Images/2016/1/28/cba3453446d74b0d82ca0f2666f7626d.png Dzień Treningowy ( czwartek ) PUSH ( klatka, barki, triceps ) Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 80-85kg 5/5/5/5/3+2 Wyciskanie na suwnicy skos dodatni ( +20/25/30kg ) 10/10/10/10 Pompki na poręczach CC 10/10/10 + wyciskanie na hammerze 12/8/6 Rozpiętki hantlami 12kg + 8kg 12/12 + 10/6 [...]

kreatyna + beta alanina, nic więcej nie potrzeba. oczywiście poza dietą :)

dobra dzieki, sog a kreatyna z sfd i beta alanina beda odpowiednie na pierwszy cykl? 500g kreatyny starczy ? Planuję zroić cykl chyba na jakieś 6 tyg., nie za krotko ? Bo powiedz z kreatynie jest tauryna i w beta-alaninie, nie bedzie za duzo, i czy nie bedzie przez to problemow ze snem?

bo jest jeszce z activlaba creatine beta alanine czym to sie rozni? To ze ma jakies efekty jak kreatyna, czy poprostu jest to kreatynai i beta alanina :D Ale jezeli tak to kreatyna jeszce dla mnie nie wskazana :D

jak zamawiasz z neta to bierz sfd beta kreta bo najtaniej a mono i beta alanina to jest to samo tylko rozne opakowania

jutro do niego jade bo jestem umówiony do dentysty w maxyku;) ale jeść pewnie nie bede mógł bo mam cieżką sprawe z jednym zębem;( tej a chcesz po poł opakowanie argininy i beta alaniny??? ta beta alanina mocno kopie.... sprawdziemjuz na jednym kolesiu i po małej porcji już go z papci wy.je.bało Zmieniony przez - extrem86 w dniu 2010-02-10 23:47:31

marchew też jest niezdrowa w wiekszych ilościach;) czyli pozostają koksy..... dietanabol, metka, enan, winko, białko i gainer na braki, kofeina,arginina, beta alanina, jakaś kreatyna i może wpadnie ze 2kg na plus.... PS. jak sie ćwiczyło na beta alaninie???

Samo mono , zamiast jabłczanu dodaj beta-alanine , albo po prostu kup sobie beta alanina+mono z activlabu 2w1 . Ja już leciałem kilka cyklów i cały czas pozostaję wierny mono :) .

Chyba zdecyduję się na taki zestaw suplementów: SFD PURE Creatine (500g) - 35zł/Vitalmax - Creatin Monohydrate (500 g) - 35zł/Scitec nutrition - 100% Creatine (500g) - 38zł/ActivLab - Creatine Powder (500g) - 38zł (POMÓŻCIE ZDECYDOWAĆ)lub coś innego w podobnej cenie i takiej samej ilości proszku. SFD PURE BCAA (500g) - 59zł SFD PURE BETA-ALANINA [...]

[...] na wyciagu, jako jedyne ćwiczenie robię je co trening. Może deload może podejde jeszcze raz. suple: wit c 1g vita - min chela magnez przed trenem ketones no xplode 1g beta alaniny 1,5g kreatyny po beta alanina 2g 3g kreatyny /SFD/Images/2015/7/28/0f45ffd4accd4e768fdab98dcdde7452.jpg [...]

nie chcę robić afery ale mój organizm mówi mi że obecnie beta od SFD jest zanieczyszczona jabłczanem kreatyny, po żadnym inny suplemencie nie mam objawów takich jak po jabłczanie a skonsumowałem ich sporo, beta alaninę wcinałem różnych firm i wszystko było w porządku, również beta SFD sprzed kilku lat gdy się pojawiła była OK, teraz mam świeżo [...]

Ok dziękuje :) Panowie czy możecie polecić od siebie dobrze działającą i sprawdzoną kreatyne monohydrat i beta alaninę obie rzeczy w proszku . Będe bardzo wdzięczny z góry dziękuję bo chce kupić coś sprawdzonego żeby działało :) Beta alanina 4g dziennie na 30/40 min przed treningiem będzie ok ? Zmieniony przez - pudel34 w dniu 2019-05-20 [...]

No ja jeszcze nie wiem do końca w którą stronę iść czy zawodów czy trenerki, a innych dróg w życiu sobie nie wyobrażam, więc nie chce ładować w siebie za dużo towaru jeszcze. PCT wygląda tak 1-2 HCG 1000iu E3D 2 150 mg Clomid 2-6 50 mg Clomid ED 2-8 DAA 4 g ED Do tego jeszcze selegilina+ fenyloetyloalamina No i pierdółki Kreatyna, więcej [...]

Klata + triceps + biceps Wyciskanie hantli skos góra 1x12 35kg 2x8 40kg 1x9 35kg Rozpiętki brama 4x12 20kg Wyciskanie skos góra 4 x 8 70kg Triceps: prostowanie ramion wyciąg górny drążek prosty 65 3x12 60x12 Francuz hantem 3x12 30 kg 1x27.5kg x10 Biceps: Uginanie ramion wyciąg dolny drążek prosty 2x12 45kg 1x10 50kg 1x8 50kg Herkulesy 4x12 20kg [...]

[...] 60kg (+5kg) - 1x10 55kg - 1x10 55kg - 1x10 55kg Szrugsy hantlami 4x15 ; 40kg + Herkulesy na bramie 4x12 20kg Suplementacja 5g kreatyna 4g beta alanina Dieta Obecne kcal : 2850 Makro : 200B 285W 100T + Foty 2 posiłków z wczoraj :-D /SFD/2017/4/8/b8d9e2e109694ec9bf5c208e58a0fc8b.jpg [...]

[...] prostych 4x10 95kg Łydki na suwnicy 4 serie : 4x12 100kg Łydki siedząc 4 serie : 4x12 45kg Makro : 200B 310W 100T Kcal : 2950 Post : 14h Suplementacja : 5gr kreatyna 4gr beta alanina 5g arginina + Parę posiłków : 1) Ryż + czerwona fasola + kurczak + pomidory 2) Kanapki + jogobella 0% 3) Omlet z budyniem waniliowym i bananem [...]

To jeszcze nic, dzisiaj na trening typ pierwszy raz, bf 20+ i tekst do kolegi : "No poćwiczę miesiąc i to pierd***, wchodzę na bombę nie będę się męczył" %-) Tragedia, i u mnie w sumie jest wielu takich, co w klacie maja mniej niż 100 cm i zamiast ogarnąć dietę i trening to od razu biorą się za doping, jak dla mnie to dramatyczne podejście :-D. [...]

[...] - 1x8 70kg (+5kg) Narciarz na bramie (4x10) 1x10 60kg (+5kg) - 1x60(+5kg) - 1x10 55kg - 1x10 55kg Szrugsy hantlami 1x15 45kg (+5kg) 3x15 40kg Suplementacja 5g kreatyna 4g beta alanina 5g arginina Kcal raczej nie będę dokładał w tym tygodniu, progres idzie w każdym ćwiczeniu, więc jeszcze potrzymam tydzień te kalorie. + parę posiłków z 2 [...]

[...] nóg do klatki piersiowej w zwisie 4x12 W tym tygodniu nie dodaje kcal, zostawiam te co są, bo siła idzie we wszystkim praktycznie. Suplementacja : 5g kreatyna 4g beta alanina 5g arginina Kcal : 2950 200B 310W 100T + dzisiejszy pierwszy posiłek jajecznica + ser + szynka z kurczaka + pieczarki + pomidor [...]

Klata + triceps + biceps Wyciskanie hantli skos góra 1x8 40kg ;;;;; 1x8 40kg ;;;; 1x8 40kg ;;;; 1x8 40kg (+5kg) Rozpiętki na bramie 4x12 20kg Wyciskanie skos góra 1x8 75kg ;;;; 1x8 75kg (+5kg) 2x8 70kg Triceps: prostowanie ramion wyciąg górny drążek prosty 1x12 60kg 2x12 65kg 2x10 70kg (+5kg) Francuz hantem 3x12 30kg 1x12 35kg (+5kg) [...]